Quais os efeitos causados para quem tem a vida sedentária?
O estilo de vida da sociedade moderna é cada vez mais preocupante. A rotina de muitas pessoas está baseada em acordar, trabalhar o dia inteiro sentada, voltar para casa dirigindo, fazer uma alimentação pouco rica em nutrientes e dormir para repetir esse mesmo ciclo no dia seguinte. No entanto, essa rotina pode causar danos irreparáveis […]
Como se preparar para as mudanças do metabolismo após os 30?
O metabolismo após os 30 anos e as várias mudanças que ocorrem no nosso corpo nessa fase trazem preocupação para homens e mulheres. E, embora essa seja um período incrível, o nosso organismo tende a sofrer alterações que requerem uma atenção e cuidado maior. No conteúdo de hoje, vamos explicar porque é mais difícil perder […]
Você tem 4 minutos para secar sua barriga!
Não é mágica ou propaganda enganosa, funciona mesmo! Estudos feitos já conseguem provar que treinos mais curtos e mais intensos geram um maior gasto calórico. Nosso metabolismo não funciona como a matemática em que você queima X calorias e emagrece na balança X kg. O que estou querendo dizer é que nesse tipo de metodologia, […]
