Desafio menos 3 kg em 30 dias! (QUARTA TURMA)

O Desafio:

Olá, eu sou Thamires Fontenele, Professora de Treinamento Funcional, Ropefit e HIIT na empresa Runway, e estou aqui para mais um desafio, fazer você perder 3 KG EM 30 DIAS… PELO MENOS!!!

Tenho certeza que HOJE você para e se questiona: Qual dieta vou seguir? Quais exercícios físicos vou fazer? Vou ou não para uma academia? Tudo isso na tentativa exaustiva de emagrecer, certo?

Se você se faz essas perguntas, você já está DESAFIADO(A)!

Para participar é fácil:

1) Todo participante deverá preencher nosso questionário PAR-Q (questionário de prontidão para atividade física);

2) O valor da inscrição é dividido em dois lotes de 10 inscrições cada (promocional e padrão) que são pagos online por meio do nosso sistema do PagSeguro;

3) O seu número de celular será adicionado ao grupo do Whatsapp, onde utilizaremos para realizar o desafio;

4) TODO DIA será enviado um vídeo da Professora Thamires Fontenele, com o desafio e/ou treino a ser realizado naquele dia;

5) Ao longo do programa (durante os 30 dias), ofereceremos ORIENTAÇÕES de nutrição, coaching, endocrinologia para que possamos fazer um acompanhamento completo e obtenção dos melhores resultados;

6) TODO O DESAFIO É REALIZADO ONLINE. Os treinos serão de fácil execução, somente com o peso do corpo e com duração de no máximo 20 minutos. Com isso, você poderá se programar nos dias e horários de sua preferência.

ATENÇÃO!! É de suma IMPORTÂNCIA o seu COMPROMETIMENTO e DISCIPLINA para que, assim, tenhamos JUNTOS os RESULTADOS esperados.

MISSÃO DADA… MISSÃO CUMPRIDA!!!

Este questionário tem objetivo de identificar a necessidade de avaliação clínica e médica antes do inicio da atividade física. Caso você marque um SIM, é fortemente sugerida a realização da avaliação clínica e médica. Contudo, qualquer pessoa pode participar de uma atividade física de esforço moderado, respeitando as restrições médicas.

O PAR-Q foi elaborado para auxiliar você a se auto-ajudar. Os exercícios praticados regularmente estão associados a muitos benefícios de saúde. Completar o PAR-Q representa o primeiro passo importante a ser tomado, principalmente se você está interessado em incluir a atividade física com maior frequência e regularidade no seu dia a dia.

O bom senso é o seu melhor guia ao responder estas questões. Por favor, leia atentamente cada questão e marque SIM ou NÃO.

Assumo a veracidade das informações prestadas no questionário “PAR-Q” e afirmo estar liberado(a) pelo meu médico para participação em atividades físicas.


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